Blog – Psychotherapie & Alltag

Wenn niemand Zeit für einen gemeinsamen Urlaub hat, fühlt sich das schnell nach Zurückweisung an. Warum das selten persönlich gemeint ist – und was jetzt hilft.

Die unsichtbare Denkarbeit im Alltag kann dauerhaft erschöpfen. Woran Sie Mental Load erkennen und was im Alltag wirklich entlastet.

Wenn Gedanken sich im Kreis drehen, statt Lösungen zu bringen: Warum wir grübeln, woran Sie es erkennen und was wirklich hilft, den Kreislauf zu durchbrechen.

Vergesslichkeit, Impulsivität, emotionale Überreaktionen – was wie Rücksichtslosigkeit wirkt, hat oft eine neurologische Ursache. Was hinter typischen Mustern steckt.

Viele Menschen wissen nicht, was sie beim ersten Termin erwartet. Wir erklären den Ablauf, was Sie mitbringen sollten und wie es danach weitergeht.

Kurzzeittherapie oder Langzeittherapie? Was die Dauer beeinflusst, was PKV-Versicherte und Selbstzahler wissen sollten – und was Sie realistisch erwarten können.

Erschöpfung, Antriebslosigkeit, innere Leere – Burnout und Depression haben ähnliche Symptome. Was sie unterscheidet und wann Therapie hilft.

Nicht jedem liegt die Therapie per Video. Wann Online-Therapie wirklich passt, wann die Praxis vor Ort die bessere Wahl ist – und was, wenn Sie unsicher sind.

Konkrete Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie – und eine ehrliche Einschätzung, wann Selbsthilfe nicht reicht.

3 Uhr nachts, Kopfkino – und statt einem Menschen antwortet eine KI. Was ChatGPT wirklich leistet, und woran Sie merken, dass es Zeit für einen Menschen wird.

Viele Menschen kommen erschöpft aus dem Urlaub zurück. Was die Psychologie dazu sagt – und drei Strategien, die wirklich helfen.