Burnout und Stress - Therapie in Berlin

Burnout – Wenn die Arbeit krank macht.

Symptome eines Burn-out

Unter Burnout versteht man ein Gefühl des Ausgebranntseins, der inneren Leere und Distanz bzw. Entfremdung zur Arbeit. Die seelischen und körperlichen Reserven sind erschöpft. Meist schleicht sich das Burnout-Syndrom ein. Schlafstörungen, innere Unruhe und Gereiztheit werden übersehen oder nicht ernstgenommen. Erst wenn die Symptome zu einem deutlichen Leistungsabfall führen, werden sie wahrgenommen. Erstmals beschrieben wurde dieses Phänomen in den 1970er Jahren von dem amerikanischen Psychoanalytiker Herbert Freudenberg.

Folgende Symptome sind Anzeichen für ein Burnout und eine Verhaltenstherapie Berlin ist zu empfehlen

  • Erschöpfung, Energiemangel und Erholungsunfähigkeit
  • Gleichgültigkeit, innere Leere und Langeweile
  • Leistungs- und Antriebsschwäche
  • Ruhelosigkeit, nervöse Unruhe, Schlafstörungen
  • Gefühl mangelnder Anerkennung
  • Konzentrationsstörungen, Gedächtnisprobleme
  • Entscheidungsunfähigkeit
  • geringe Frustrationstoleranz
  • Schwächegefühl
  • Versagensängste
  • Desillusionierung oder Verzweiflung
  • Bitterkeit

Darüber hinaus können auch körperliche Symptome bei einem Burnout auftreten, die nur schwer als Burnout-Symptome erkennbar sind. Z. B. leiden manche Menschen unter

  • unerklärlichen chronische Schmerzen (Kopf, Rücken oder Muskel)
  • Hörsturz oder Tinnitus
  • erhöhter Infektanfälligkeit, da das Immunsystem geschwächt ist
  • verschiedenste Magen-Darm-Beschwerden
  • verstärkter Konsum von Alkohol, Medikamenten oder illegalen Drogen
  • funktionelle Herz-Kreislauf-Beschwerden, also spürbare Herz-Beschwerden, wie Herzrhythmusstörungen, für die es aber keine organischen Ursachen gibt

Eine Odyssee durch die Arztpraxen beginnt.

Burnout Test – Online durchführen

Sie möchten herausfinden, ob bei Ihnen Burnout vorliegt?
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Gehöre ich zur Risikogruppe für ein Burnout?

Burnout kann jeden treffen, der unter starkem Stress steht. Besonders häufig tritt Burnout in helfenden Berufsgruppen wie Lehrern, Polizisten und Angehörigen der Gesundheitsberufe als auch bei Studenten und Mitarbeitern in Dienstleistungsberufen sowie bei Positionen im mittleren und oberen Management auf. Ein hohes Maß an Verantwortung bei gleichzeitig sehr stark eingeschränktem Gestaltungsspielraum über einen längeren Zeitraum stellt ein großes Risiko für eine Burnout-Gefährdung dar. Ein weiteres Risiko ist unsere veränderte Lebens- und Arbeitsweise. Immer erreichbar zu sein und das Bedürfnis, es allen recht machen zu wollen, lösen Dauerstress aus. Der Körper kommt nicht mehr zur Ruhe. Die Batterien können nicht mehr ausreichend aufgeladen werden. Burnout-Symptome sollten sehr ernst genommen werden, da als Folge häufig Depressionen auftreten. Unbehandelt kann dies zu einer Beeinträchtigung der Alltagsfähigkeit, der Arbeitsfähigkeit und Lebensqualität des Betroffenen sowie seines sozialen Umfeldes führen.

Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit eines Burnouts erhöhen:

  • große Verantwortung unter Zeitdruck oder langweilige Routinen
  • zu hohe Anforderungen an sich selbst
  • unerfüllbare Vorgaben
  • mangelnde Einfluss- und Kontrollmöglichkeiten
  • unklare oder wechselnde Erfolgskriterien
  • Schichtdienst oder stark wechselnde Arbeitszeiten
  • Angst um den Arbeitsplatz
  • schlechtes Betriebsklima

Psychotherapie Berlin bei Burnout

Die Burnout Therapie ist immer individuell, da sie sowohl zur Persönlichkeit als auch zu den Lebensumständen des Patienten passen muss. Sie ist darauf ausgerichtet, langfristig und nachhaltig ihre Verhaltensweisen zu ändern.

In der Burnout Therapie werden wir die individuellen Bedingungen zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Burnouts gemeinsam erarbeiten. Sie werden wieder zu sich selbst finden, das wahrnehmen und erkennen, was gut für Sie ist und dazu auch zu stehen. Dafür werden wir in der Burnout Therapie auch Strategien erarbeiten, sich dem Druck von außen besser zu Wehr zu setzen und mit Konflikten und Stress besser umzugehen. Wir werden Ihre innere Balance und Freude am Leben wieder herstellen und Sie werden lernen, die Belastungen des Alltages besser zu bewältigen.

Therapie bei Burnout und Stress in Berlin - Termin (Behandlung auch als online Videotherapie) bei den Psychotherapeutinnen vereinbaren:
(030) 818 909 41 oder Online - Terminvereinbarung