Online-Burnout-Test in Berlin

Burnout bedeutet schwere Erschöpfung. Diese schwere Erschöpfung kann sich sowohl auf körperlicher wie geistiger Ebene zeigen und entsteht aufgrund einer chronischen Stressreaktion.

Dieser kurze Online-Burnout-Test gibt Ihnen eine erste Einschätzung, ob Sie aktuell Burnout gefährdet sein können. Wichtig: dieser Test gibt lediglich eine erste Orientierung und stellt keine Diagnose dar. Wenn Sie vermuten, von Burnout betroffen zu sein, vereinbaren Sie bitte einen Termin bei uns. Wir führen dann eine ausführliche Burnout-Diagnostik durch und können gegebenenfalls eine Burnout-Diagnose stellen und anschließend auch eine Burnout-Behandlung anbieten.

Ihr Burnout-Selbsttest

Haben Sie in der vergangenen Woche folgende körperliche Signale bei sich festgestellt?

a. Herzklopfen / Herzrasen, Engegefühl in der Brust oder Atembeschwerden

b. Einschlafstörungen, chronische Müdigkeit

c. Verdauungsbeschwerden, Magenschmerzen, Appetitlosigkeit?

d. Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, kalte Füße / Hände oder starkes Schwitzen?

Haben Sie in der vergangenen Woche folgende körperliche Signale bei sich festgestellt?

a. Nervosität, innere Unruhe, Gereiztheit, Ärgergefühle, Angstgefühle oder Versagensängste?

b. Unzufriedenheit, Ausgeglichenheit, Lustlosigkeit (auch sexuell), Innere Leere, Gefühl des „ausgebrannt sein“?

Haben Sie in der vergangenen Woche folgende mentale Signale bei sich festgestellt?

a. Ständig kreisende Gedanken und Grübeleien, Konzentrationsstörungen oder Leere im Kopf?

b. Tagträumen oder Albträume

c. Leistungsverlust oder häufige Fehler?

Haben Sie in der vergangenen Woche folgende Signale in Ihrem Verhalten festgestellt?

a. Aggressives Verhalten gegenüber anderen („aus der Haut fahren“), Fingertrommeln, Füßescharren, Zittern oder Zähneknirschen?

b. Schnelles sprechen, Stottern, andere unterbrechen oder nicht zuhören können?

c. Unregelmäßiges essen, Konsum von Alkohol oder Medikamenten zur Beruhigung, mehr rauchen als gewöhnlich?

d. Weniger Sport und Bewegung als gewünscht, Private Kontakte „schleifen lassen“?

Dieser Burnout-Selbsttest basiert auf der „Checkliste: Warnsignale für Stress“ von „Kaluza: Gelassen und sicher im Stress“, Springer Verlag 2014, Berlin-Heidelberg und wurde leicht abgewandelt.

Erfahren Sie hier mehr über die Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten von Burnout